Tanmenet
Stresszoldó Yin Yoga 30 percben
Yin Yoga, lassú csípő nyitó sorozat
Yin Yoga teljes test átmozgatása, lassú nyújtó gyakorlatokkal
Yin Yoga, a nyak, váll, hát, könnyed átmozgatása
Yin yoga , lassú nyújtás
Yin Yoga, mobiltás fejlesztés, nyújtás
Yoga nidra- önbizalomnövelő megerősítések nőknek
Yoga nidra -vezetett relaxáció
Gerincjóga 25 percben
Gerincjóga, a nyak, váll, és hát átmozgatására, hatha yoga sorozat
Tradicionális hatha jóga 45 perc
Gerincjóga
Flow yoga -közép haladó gyakorlás
Az alábbi kis videóban belenézhetsz a kurzus tanmenetébe, a videók sorába!
Bemutatkozás
Alakszai EmeseJóga oktató, Lyb tréner, fitnesz instruktor
Online kurzusokkal foglalkozom, szülés utáni hasizom regenerációval, illetve életmódváltó fitnesz kurzusokat készítek főként hölgyek részére. Sok- sok hölgy választotta és választja az Erő&Vitalitás online kurzusomat, hogy elérjen egy erősebb, fittebb, egészsegesebb, karcsúbb alakot, és önbizalommal telibb, jobb közérzetet.Ha szeretnél belenézni ebbe a kurzusba is, itt a link hozzá.
A kurzusról
Most pedig jóga oktatóként és trénerként eltöltött 15 évem legnépszerűbb videói tettem egy csokorba, melyet nagy szeretettel ajánlok Neked. A kurzusokat úgy építettem fel, hogy akár kezdő akár haladó jógázó vagy találsz benne kihívást és sikerélményt is. Minden szinten (kezdő és haladó szinten ) találsz gerincjóga, hatha yoga, flow yoga (ami a kedvencem ) sorozatot és még power yoga videó is vár a haladó gyakorlások között. Vezetett relaxáció, YOGA NIDRA, önbizalom növelő megerősítések (NŐKNEK) szintén helyet kaptak a videók között!
Tarts velem és éljük át együtt azt a varázst, amit a jóga gyakorlása jelenthet a fizikai és mentális egészségedre!
Több mint 5000 lelkes tanuló
