Tanmenet
ÉLŐ ÓRÁK
ALAKFORMÁLÓ KARDIO TRÉNINGEK ÉS ESZKÖZÖS ERŐSÍTÉSEK
Kardió tréning + erősítés I.
Kardió tréning + erősítés II.
Kardió tréning + erősítés III.
Kardió tréning + erősítés IV.
Kardió tréning + erősítés V.
Kardió tréning 37 percben
Kardió tréning 40 percben
Comb és popsi formálás
Erősítés kis kézisúlyzóval
Erősítés kis kézisúlyzóval
Erősítés kézisúlyzóval
Hengeres kar És hasizom erősítés
Nagy labdás torna
Nagy labdás torna
Torna palackkal
Erősítés gumiszalaggal, kezdő
Erősítés gumiszalaggal
Erősítés Mini band-ddel
Hasizom + popsiformálás hengerel és szalaggal
Az alábbi kis videóban belenézhetsz a kurzus tanmenetébe, a videók sorába!
Bemutatkozás
- Alakszai Emese
Jóga oktató, Lyb tréner, fitnesz instruktor
HA BIZALMAT SZAVAZOL NEKEM
én segíthetek Alakszai Emese vagyok, tanár, fitnesz instruktor, jóga oktató és LoveYourBelly tréner Szeretném neked megmutatni, ha velem tartasz, hogy hogyan lehetsz fitt, egészséges és karcsú, erős és önbizalommal teli csinos nő, minden életkorban, akár a 40 és az 50 es éveidben is, sőt még tovább is!

MIT NYERSZ, HA VELEM TARTASZ?
Egy karcsúbb, erősebb és fittebb testet, jobb állóképességet, ezáltal magasabb életminőséget, nyugodtabb éjszakákat, jobb stresszkezelő képességet és nem utolsósorban elismerő pillantásokat.
HOGYAN ÉRJÜK EL EGYÜTT?
Először is egy elhatározás kell a részedről, hogy elkezded és nem fogod feladni. Mert nem ígérem azt, hogy holnapra elérjük a vágyott célodat, de azt igen, hogy egy olyan programcsomagot kapsz, amivel biztosan meg tudod változtatni az életmódodat.
MIÉRT ERŐ&VITALITÁS A PROGRAMCSOMAG NEVE?
Ha igazán hatékony és tartós változást szeretnél elérni az alakformálás és fittségi szinted növelése terén, akkor 2 fontos dolgot tarts szem előtt. Mindenképp be kell iktatnod az edzésprogramodba, kardio tevékenységet, és az izom építést. Egyik nélkül sem lehet sikeres az életmódváltásod, akár az célod, hogy letedd a plusz kilókat, vagy az, hogy lassítsd az öregedés folyamatát. A kurzus kardio videói segítenek fitten és egészségesen tartani a keringési rendszeredet, vagyis jótékony hatással vannak a szívedre és a tüdődre, nem mellékesen egy zsírégető tartományban tartva a pulzusodat. Az izom építés pedig egy csodaszer az öregedés lassításásában, és a zsírbontás folyamatában.
Ezek köré a pótolhatatlan összetevők köré csoportosulnak a kurzus videói.
NÉZZÜK, HOGY MIT KÍNÁL NEKED EZ A PROGRAM!
A program bárki által elkezdhető, 21 nap kell, hogy a változások a szokásoddá váljanak, 6 hét múlva pedig már látszanak az eredmények. Add meg magadnak ezt a 6 hét esélyt! A teljes programcsomag 20 különböző tematikájú és nehézségi szintű gyakorló videót tartalmaz, közel 15 órányi anyagot, de a kurzus folyamatosan bővül, újabb és újabb videókkal. ami neked már nem fog többletköltséget jelenteni.
A kurzus számos kardio jellegű videot tartalmaz, és sok -sok alakformáló, izom építő gyakorlatsort. A hatékonyság növelése érdekében a saját testsúlyos gyakorló videók mellett bevetjük az eszközöket, olyanokat amik minden háztartásban elférnek, a gumiszalagot, a kis kézi súlyzót, a nagylabdát, a miniband-et, és még az smr henger is segítségedre lesz!
A kurzus ára emberi léptékű, nem tíz vagy százezrekbe kerül, hanem mindenki számára megfizethető. Tarts velem és kezdjük el együtt az életmódváltást, érjük el együtt a kitűzött célodat, vagyis legyél a lehető legjobb Önmagad!
Fentebb találsz egy videó listát, és egy rövid pár perces videót is, mely betekintést enged a kurzus anyagába, így el tudod dönteni, tudunk e együtt dolgozni, tetszik e a stílusom, a videók hangulata, a gyakorlatok típusai.